Personal trainer na Bio Ritmo Flamengo
Personal trainer presencial. Treinar sozinho e não ver resultado cansa. Na nova Bio Ritmo do Flamengo (antiga Upper), eu fico ao seu lado em cada série: corrijo a postura na hora, ajusto a carga e garanto que cada treino conta. Segunda a sexta, das 6h às 22h, e sábados de manhã.
Treina, se esforça e o resultado não vem?
O problema quase nunca é falta de vontade. É treinar sem ninguém olhando a execução, sem plano de progressão e sem alguém cobrando constância.
Treina e o corpo não muda
Meses de academia e o espelho igual. Sem progressão de carga planejada, o corpo se acostuma e para de responder.
Cada semana tem meta de carga e volume.
Dúvida se a execução está certa
O joelho, a lombar, o ombro… Executar errado tira resultado do músculo e sobrecarrega as articulações.
Corrijo postura e amplitude em cada repetição, na hora.
Medo de se machucar
Dor nas costas, no ombro ou no joelho faz você fugir dos exercícios que mais dão resultado.
Adapto o treino às suas limitações para treinar forte com segurança.
Começa e desiste
A animação dura duas semanas, depois a rotina engole o treino.
Aula marcada e um profissional te esperando: o treino vira compromisso.
Atenção total em você: 1 hora de aula, um aluno por vez, olho em cada série. É para isso que serve um personal presencial.
Do primeiro contato ao resultado
Conversa e avaliação
Você me chama no WhatsApp, entendemos seu objetivo, rotina, histórico e limitações.
Plano sob medida
Monto seu treino para os dias e o tempo que você tem, com progressão de carga planejada.
Treino presencial
Aulas de 1 hora com correção de execução em cada série, progressão de carga e foco total em você.
Ajustes contínuos
Acompanho sua evolução e ajusto cargas e exercícios para você não estagnar.
Personal na Bio Ritmo Flamengo
Atendo na Bio Ritmo Flamengo (é necessário ter matrícula na unidade) e também em condomínios e residências no Flamengo e em Laranjeiras. Treina em outro bairro? Veja o personal trainer no Rio de Janeiro para toda a Zona Sul.
Valores e condições
Planos mensais · valor por academia e frequência
- Planos a partir de R$ 200 por aula de 1 hora
- De 1 a 5 treinos por semana na Bio Ritmo Flamengo
- Aulas de 1 hora
- Treino em dupla: +50% sobre o valor individual
- Cancelamento com 24h de antecedência: aula reposta
- Pagamento mensal antecipado
Bio Ritmo Flamengo, a antiga Upper
Resposta rápida: Valter Acetto (CREF 054897-G/RJ) dá aulas de personal trainer presencial na Bio Ritmo Flamengo, na Rua Marquês de Abrantes, 100, onde funcionava a Academia Upper. As aulas duram 1 hora, de 1 a 5 vezes por semana, com planos a partir de R$ 200 a hora. É preciso ter matrícula na Bio Ritmo.
- Endereço
- Rua Marquês de Abrantes, 100 — Flamengo, Rio de Janeiro
- Inauguração
- 4 de novembro de 2026
- Antes
- Academia Upper, no mesmo endereço da Marquês de Abrantes
- Estrutura
- Musculação, aulas coletivas, natação, pilates e bike indoor
- Como chegar
- Perto do Largo do Machado, a poucos minutos a pé do metrô Largo do Machado
- Bairros próximos
- Flamengo, Catete, Laranjeiras, Glória, Botafogo e Cosme Velho
Evolução de alunos
Transformações de alunos acompanhados com treino individualizado. Arraste para ver mais.
Fotos publicadas com autorização dos alunos. Resultados variam de pessoa para pessoa conforme dedicação, genética e ponto de partida.
Treinos no @valteracettofit
Dicas de treino, execução e bastidores das aulas. Siga para acompanhar.
Valter Acetto
Sou personal trainer e nutricionista, formado em Educação Física pela UFRJ. Competi cinco vezes no fisiculturismo amador e sou campeão estadual de powerlifting pela FEPERJ — então sei, na prática, o que é construir um físico e ficar mais forte.
Como personal trainer presencial no Rio de Janeiro, acompanho cada série de perto: corrijo a execução, controlo a progressão de carga e adapto o treino à sua rotina, para você ter resultado de verdade em hipertrofia, emagrecimento ou recomposição corporal.
Perguntas sobre personal na Bio Ritmo Flamengo
Quanto custa um personal trainer na Bio Ritmo Flamengo?
Na Bio Ritmo Flamengo, os planos de personal presencial começam a partir de R$ 200 por aula de 1 hora. O valor mensal depende de quantos treinos por semana você faz, de 1 a 5. Me chame no WhatsApp para um orçamento.
Onde fica a Bio Ritmo Flamengo?
Na Rua Marquês de Abrantes, 100, no Flamengo, perto do Largo do Machado e a poucos minutos a pé do metrô Largo do Machado. É o mesmo endereço onde funcionava a Academia Upper.
A Bio Ritmo Flamengo é a antiga Upper?
Sim. A Bio Ritmo Flamengo abriu no endereço da antiga Academia Upper, na Rua Marquês de Abrantes, no Flamengo.
Eu treinava na Upper. Posso continuar com personal na Bio Ritmo?
Pode. Com matrícula na Bio Ritmo Flamengo, fazemos uma avaliação e montamos o treino a partir do seu histórico, para você não perder o que já conquistou.
Quando a Bio Ritmo Flamengo abre?
A unidade abre em 4 de novembro de 2026. Já estou com horários para personal presencial na Bio Ritmo Flamengo desde a primeira semana.
Você atende em casa ou no condomínio?
Sim. Atendo na academia do seu condomínio ou na sua casa na Zona Sul do Rio. Consulte os valores pelo WhatsApp.
Preciso ser aluno da academia?
Para treinar nas academias, sim: você precisa ter matrícula ativa na unidade. Em condomínio ou em casa, não.
Posso treinar em dupla?
Pode. O treino em dupla custa 50% a mais que o valor individual — ou seja, sai mais barato por pessoa.
Serve para iniciantes?
Serve. O treino é adaptado ao seu nível, com foco em aprender a técnica certa desde o início e evoluir com segurança.
Tem opção de personal mulher na Bio Ritmo Flamengo?
Tem. A Julia Maues (CREF RJ-068133), personal trainer especialista em treinamento feminino, também atende alunas na Bio Ritmo Flamengo.
Bora começar essa semana?
A Bio Ritmo Flamengo abriu: comece certo desde o primeiro treino, com execução corrigida, carga planejada e um profissional atento só a você. Me chama no WhatsApp e reserve seu horário. Eu respondo pessoalmente.
Personal trainer independente. Esta página não é da Bio Ritmo nem tem vínculo com a rede.